Ryhmät max 55 henk
MattoPilates – kesto 60min-3h
Keskitä mielesi ja kannata kehoasi – koko kehoa vahvistava liikuntamenetelmä, joka perustuu viiteen biomekaaniseen peritaatteeseen.
Zenga – kesto 60-1.5h
Hengityksen ja liikkeen vapaus – harjoittelu rentouttaa, vahvistaa ja parantaa kehon ja mielen välistä yhteyttä.
Total Barre – kesto 45min-1.5h
Hauska ja hikinen, tehokas tunti balettitangon tukemana – voimaa alaraajoihin, kehität tasapainoasi ja parannat ryhtiäsi hauskalla tavalla.
lisäksi
Pienryhmille, max 15 henk
MattoPilates pienvälineillä – kesto 60min-3h
Lisätään mielenkiintoa, haastetta tai apua tuntiin pienvälineistä. Valittavana pilatesrulla, pilatesrengas, painopallot, Bosu-pallo, pilatespallo, kuntopallo, pilatespyyhe, vastuskuminauhat ym.
Zenga pienvälineillä – kesto 60-1.5h
Lisää dynaamista tuntumaa pallojen tai vastuskuminauhojen kera.
Total Barre pienvälineillä– kesto 45min-1.5h
Balettitangon viereen tuomme lisähaasteeksi palloa, kuminauhaa ja painopalloja.
Rullaa, veny ja vapauta – kesto 60min-1.5h
Lihaskalvojen lempeää itsehoitoa erilaisten rullien ja pallojen avulla.
Lämpötunnit – kesto 60min-1.5h
Kaikki yllämainitut tunnit voidaan toteuttaa myös lempeässä ja terveysvaikutuksia tehostavassa infrapunalämmössä.
Hinta / 60 min 150e / 6 hlöä + 10e lisähenkilöt (+ alv 24%)
Lisätietoa ja tarjoukset: tarja@pilatesoulu.com
044-0588289/Tarja (jätä soittopyyntö tesktiviestinä)