MattoPilates

mattotunnit

Ryhmät max 55 henk

MattoPilates – kesto 60min-3h
Keskitä mielesi ja kannata kehoasi – koko kehoa vahvistava liikuntamenetelmä, joka perustuu viiteen biomekaaniseen peritaatteeseen.

Zenga – kesto 60-1.5h
Hengityksen ja liikkeen vapaus – harjoittelu rentouttaa, vahvistaa ja parantaa kehon ja mielen välistä yhteyttä.

Total Barre – kesto 45min-1.5h
Hauska ja hikinen, tehokas tunti balettitangon tukemana – voimaa alaraajoihin, kehität tasapainoasi ja parannat ryhtiäsi hauskalla tavalla.

lisäksi
Pienryhmille, max 15 henk

MattoPilates pienvälineillä  – kesto 60min-3h
Lisätään mielenkiintoa, haastetta tai apua tuntiin pienvälineistä. Valittavana pilatesrulla, pilatesrengas, painopallot, Bosu-pallo, pilatespallo, kuntopallo, pilatespyyhe, vastuskuminauhat ym.

Zenga pienvälineillä – kesto 60-1.5h
Lisää dynaamista tuntumaa pallojen tai vastuskuminauhojen kera.

Total Barre pienvälineillä– kesto 45min-1.5h
Balettitangon viereen tuomme lisähaasteeksi palloa, kuminauhaa ja painopalloja.

Rullaa, veny ja vapauta – kesto 60min-1.5h
Lihaskalvojen lempeää itsehoitoa erilaisten rullien ja pallojen avulla.

Lämpötunnit – kesto 60min-1.5h
Kaikki yllämainitut tunnit voidaan toteuttaa myös lempeässä ja terveysvaikutuksia tehostavassa infrapunalämmössä.

Hinta / 60 min 150e / 6 hlöä + 10e lisähenkilöt (+ alv 24%)

Lisätietoa ja tarjoukset: tarja@pilatesoulu.com
044-0588289/Tarja (jätä soittopyyntö tesktiviestinä)